PRINCÍPIOS METODOLÓGICOS E VARIÁVEIS DO TREINAMENTO DE FORÇA. NATAL - RN

Curso Simão e De Salles - NATAL-RN


 No dia 4 de maio de 2019, os professores Doutor Belmiro Freitas de Salles e Doutor Roberto Simão estarão juntos na região, pela 1ª vez, para ministrar uma super curso de variáveis, métodos e sistemas de treinamento para força e hipertrofia.
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Roberto Simão - ( 8:00 - 12:00 )

Variáveis metodológicas e sua prescrição para força e hipertrofia" (4h) 

• Intensidade de carga e repetições
• Número de séries
• Ordem dos exercícios
• Intervalo entre as séries
• Frequência de treinamento
– Recomendações para iniciantes, intermediários e treinados
– Influência nos ganhos em força e hipertrofia
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Belmiro Freitas : (13:00 - 17:00 )

“Métodos e sistemas de treinamento para força e hipertrofia" (4h)

• História dos métodos
• Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”
• Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets e excêntrico • Rest-pause, cluster sets
• GVT, FST-7, SST, Ponto zero
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Professor Doutor Belmiro Freitas de Salles é formado em Educação Física EEFD/UFRJ; Especialista em Musculação UGF; Mestre em Educação Física UFRJ; Doutor em Fisiopatologia Clínica UERJ; tem Pós-doutorado pela a UFRJ; Pesquisador (publicou 82 artigos científicos); Professor de Graduação e Pós-graduação; Palestrante; Treinador; Membro internacional da NSCA; Patrocinado MaxTitanium.
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Professor Doutor Roberto Simão é formado em Educação Física pela UGF; Especialista em Musculação UGF; Mestre em Educação Física UGF; Doutor em Educação Física UGF; tem Pós-doutorado pela a UTAD (Portugal); Pesquisador (publicou 279 artigos científicos); Atualmente é Professor Associado da UFRJ; Palestrante; Membro internacional da NSCA; Maior pesquisador na área de Treinamento de Força da América Latina.